Con un poco de planificación, puede optar por la opción saludable y más sencilla.

• Planifique una o dos semanas de comidas saludables para el desayuno, el almuerzo y la cena. Tómese unos minutos durante el fin de semana para repasar sus recetas favoritas y elaborar su plan de comidas. Actualice su lista de comidas favoritas a medida que encuentre nuevas recetas, y no tenga miedo de probar cosas nuevas.
• Utilice una lista de alimentos o una aplicación de planificación de comidas con una función de lista de alimentos. Esto la ayudará a comprar los ingredientes que necesite rápidamente para su plan de comidas saludables.
• Si su semana laboral es una locura, cocine durante el fin de semana y guarde las comidas divididas en raciones en el refrigerador o en el congelador. Este de verdad es un supertruco para ahorrar tiempo y dinero. Solo tiene que descongelar y recalentar la comida para disfrutar de almuerzos y cenas sin complicaciones.
• Corte frutas y verduras y guárdelas a mano en el refrigerador o prepare raciones individuales para llevar para cuando esté fuera de casa. Tendrá bocadillos y comidas saludables preparados al alcance de su mano.

Haga una compra inteligente para ahorrar a lo grande.

• Saber cómo desenvolverse en la tienda de comestibles puede ahorrar tiempo y dinero.
• No pierda de vista las ofertas especiales. Compre productos congelados y enlatados para la despensa cuando estén en oferta.
• Utilice vales y participe en las promociones de descuentos en la tiendas. Será más consciente de lo que está en oferta y podrá incorporar esos alimentos en su planificación de comidas.